جلسه منصوریان و افتخاری با تاج درباره محرومیت 3 بازیکن استقلال

[ad_1]

جلسه-منصوریان-و-افتخاری-با-تاج-درباره-محرومیت-3-بازیکن-استقلال

وبسایت رسمی برنامه نود – مدیرعامل و سرمربی استقلال درباره محرومیت 3 بازیکن استقلال با رئیس فدراسیون فوتبال جلسه برگزار کردند.

به گزارش وبسایت نود و به نقل از سایت رسمی باشگاه استقلال، پیرو تصمیم کمیته محترم انضباطی فدراسیون فوتبال مبنی بر محرومیت سه بازیکن تیم ملی امید استقلال، صبح امروز سید رضا افتخاری مدیرعامل باشگاه استقلال همراه با علیرضا منصوریان سرمربی تیم، در محل آکادمی فوتبال با جناب آقای تاج ریاست فدراسیون فوتبال دیدار و گفت و گو کردند.

در این نشست آقای منصوریان گزارشی از وضعیت بازیکنان مصدوم استقلال را به آقای تاج ارائه کرده و علت عدم حضور سید مجید حسینی در اردوی تیم ملی امید را به رئیس فدراسیون فوتبال گزارش کرد. در پایان این جلسه مقرر گردید موارد مورد مذاکره به صورت مکتوب برای ریاست فدراسیون فوتبال ارسال شود و با دستور جناب آقای تاج رای صادره توسط کمیته انضباطی مورد بازنگری و تجدید نظر قرار گیرد. 

 

 

2020

[ad_2]

لینک منبع

سرمربی دستور داد تا به سرعت طیبی را جذب کنیم/ خط دفاع تخصص ایرانی‌ها است

[ad_1]

به گزارش خبرگزاری فارس، باشگاه قطرشب گذشته رسما نشست خبری معرفی محمد طیبی، مدافع فصل گذشته استقلال خوزستان را برگزار کرد که با قراردادی یک ساله و قابل تمدید به این باشگاه قطری رفته بود.

جاسم بن حمد، رئیس باشگاه قطر درباره مداع جدید ایرانی خودشان گفت: ما پس از آنکه جذب بازیکنان داخلی و کادر فنی را تکمیل کردیم به جذب لژیونرهای تیم پرداختیم. اولین لژیونر ما محمد طیبی، مدافع ایرانی برای خط دفاع بود. خط دفاع از از خطوط مهم در فوتبال است که ایرانی‌ها، عراقی و مراکشی در این پست تخصص دارند. طیبی نیاز به تعریف ندارد زیرا عملکردش را در تیم سابق در لیگ و مسابقات لیگ قهرمانان آسیا دیدیم  و خوشحال هستیم که توانستیم او را جذب کنیم.

سحیم بن خالد، عضو هیئت مدیر باشگاه قطر نیز درباره طیبی گفت: ما از خیلی وقت پیش به دنبال یک مدافع بودیم و از آن زمان طیبی را زیرنظر داشتیم و در نهایت همه تست ها را انجام دادیم و منتظر بودیم تا کالدرون، سرمربی تیم تصمیم بگیرد. به محض ارائه این مدافع به سرمربی، او سریعا دستور داد تا طیبی را جذب کنیم.

انتهای پیام/ا

 

[ad_2]

لینک منبع

فواید حرکت پلانک

[ad_1]

پلانک یکی از حرکات ورزشی که می‌تواند در برنامه ورزشی و روزانه شما قرار بگیرد این حرکت ورزشی آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهد.

به گزارش ایسنا، پلانک در کوتاه مدت تاثیر خود را نشان می‌دهد. در این حرکت از وزن بدن برای شکل‌گیری عضلات استفاده می‌شود. در این حرکت زمان کمتری مصرف می‌شود اما نتیجه خوبی خواهد داشت.

فواید حرکت پلانک عبارتند از:

۱ـ بهتر شدن سوخت و مانور بدن:

انجام حرکت پلانک باعث سوزاندن کالری می‌شود. این حرکت نسبت به کرانچ و دراز و نشست کالری‌سوزی بالاتری دارد. این حرکت برای افرادی که زیاد تحرک ندارند بسیار مفید است زیرا نه تنها به چربی‌سوزی کمک می‌کند بلکه سوخت و ساز را افزایش می‌دهد.

۲ـ افزایش قدرت بالا تنه:

حرکت پلانک بسیار برای عضلات شکم مفید است و باعث افزایش قدرت عضلات بالا تنه می‌شود.

۳ـ کاهش احتمال آسیب‌دیدگی گردن و کمر:

این حرکت باعث افزایش قدرت عضلات در ناحیه گردن و کمر می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی در این نواحی را کاهش می‌دهد. پلانک به دردهای کمردرد کمک می‌کند.

۴ـ بهتر شدن وضعیت بدن:

حرکت پلانک باعث افزایش قدرت کمر، گردن، سینه و شانه می‌شود و بدن به صورت کلی در شرایط بهتری قرار می‌گیرد.

۵ـ افزایش تعادل بدن:

حرکت پلانک به افزایش تعادل کمک می‌کند. ضعیف بودن عضلات شکم باعث کاهش تعادل می‌شود. سعی کنید حرکت پلانک را در برنامه ورزشی خود بگنجانید تا کارایی بهتری در کارهای روزانه داشته باشیم.

انتهای پیام

[ad_2]

لینک منبع

میرزایی: بانوان فوتبالیست بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی ACL هستند

[ad_1]

مسئول آموزش و پژوهش کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال هشدار داد: بانوان فوتبالیست بیشتر در معرض خطر بروز آسیب دیدگی‌های ACL نسبت به مردان هستند که یکی از مهم‌ترین روش ها برای پیشگیری از این گونه آسیب‌دیدگی ها، برنامه جامع کرم کردن الون پلاست فیفاست.

دکتر بهار حسن میرزایی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: اکثر ورزشکارانی که دچار آسیب‌دیدگی ACL می شوند، شرح حال مشخصی دارند. این آسیب معمولاً به دنبال یک ضربه مهلک به وجود نیامده و غالباً در اثر آسیب های غیر تماسی ایجاد می‌شود. ورزشکاران آسیب دیده غالباً شرح حال یک حرکت چرخشی در زانوی خود را می‌دهند. برای مثال هنگامی که بعد از پریدن روی پای خود فرود می آیند دچار چرخش در زانو می‌شوند که ممکن است صدایی نیز بشوند. البته این چرخش سبب می‌شود تا زانوی آنها سریع دچار تورم شدید شود که این تورم شدید نشان دهنده  خونریزی درون مفصل است. همچنین برخی از آنها ممکن است حس کنند زانویشان طی یک حرکت رفت و برگشتی از محل خود خارج شده و دوباره سرجای خود بازگشته است. البته احتمال دارد همه ورزشکاران چنین علائمی را تجربه نکنند. حتی در برخی موارد نیز مشاهده شده که با وجود آسیبACL ورزشکار علائم خفیفی دارد. به هر صورت اگر آسیب به موقع و صحیح تشخیص داده نشود، زانوی ورزشکار دچار ناپایداری مشخص می شود.

وی گفت: به علت ساختار درون مفصلی این لیگامان، آسیب خود به خود بهبود پیدا نمی‌کند و عدم درمان منجر به ایجاد ناپایداری در مفصل و گسترش آسیب می گردد. نکته اساسی در درمان آسیب هایACLبازگرداندن پایداری زانو است. با وجودی که در اکثر فوتبالیست های آسیب دیده، مجبور به انجام عمل جراحی بازسازی لیگامان خواهیم شد، مواردی وجود دارند که می‌توان بدون جراحی آنها را مدیریت کرد.

میرزایی اضافه کرد: در مواردی که بازیکن تمایلی به انجام جراحی ندارد و یا آمادگی این را دارد که فوتبال را برای همیشه کنار بگذارد، یا مراقبت های لازم بعد از عمل را به خوبی انجام نمی‌دهد، کاندیدهای مناسبی برای انجام ترمیم جراحی این گونه آسیب‌ها نیستند.

وی یادآور شد: افرادی که دچار ناپایداری های مکرر در زانو می‌شوند یا آسیب های همراه در مینیسک دارند و یا آسیب سایر لیگامان های همراه دارند بدون توجه به نوع درمان انتخاب شده به علت آسیبی که طی این اتفاق برای زانو رخ می دهد، در خطر آسیب غضروف مفصلی و آرتروز زودرس هستند. بازتوانی این آسیب نیاز به یک برنامه جامع دارد. بازگشت سریع به ورزش قبل از رسیدن به اهداف بازتوانی کامل و قبل از دستیابی به قدرت و کنترل عصبی عضلانی مناسب ، بازیکن را در خطر آسیب مجدد و ناپایداری های بیشتر قرار می دهد.

مسئول آموزش و پژوهش کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال خاطرنشان کرد: پروسه بازتوانی را می توان به چهار قسمت تقسیم کرد. مرحله اول شامل حمایت و حرکات کنترل شده زانو، مرحله دوم؛ تمرینات کنترل شده، مرحله ی سوم؛ تمرینات حرفه‌ای شدیدتر و در نهایت؛ بازگشت به ورزش است. هدف اولیه شامل کاهش درد و تورم و بازگرداندن محدوده ی حرکتی نرمال است. زمانی که به این اهداف رسیدیم، برنامه قدرتی پیشرونده اندام تحتانی و برنامه تقویتی تنه مرکزی آغاز می‌شوند. در کنار تمامی این موارد باید تمرینات کنترل عصبی عضلانی اختصاصی ورزش فوتبال و انواع اقسام حرکات راه رفتن و دویدن مرتبط با فوتبال به این برنامه اضافه شوند. زمانی که ورزشکار قدرت کافی را کسب کند و تست های عملکردی را به طورصحیح انجام دهد، می‌توان برنامه بازگشت به ورزش را شروع کرد.

وی افزود: در مرحله اول استفاده از مدالیته های فیزیوتراپی بسیار کمک کننده است. همچنین شروع تمرینات تقویتی عضله چهارسر ران نیز بسیار مهم است. در مرحله دوم؛ انجام تمرینات کنترل شده، برای مثال انجام پرش به طرفین با استفاده از کش های تمرینی می‌تواند توانایی کنترل سیستم عصبی عضلانی را در بازیکن ارتقاء دهد. تمرکز این مرحله به دست آوردن کنترل بدنی و واکنش های صحیح آموزش تکنیکهای پرش و فرود صحیح و تمرینات پایدار کننده است. در مرحله تمرینات شدید، تست قدرت یکی از اجزای مهم پروسه ی بازتوانی و ارزیابی پیشرفت آن است. در مرحله بازگشت به ورزش، انجام دویدن ها و حرکات اختصاصی فوتبال در زمین چمن بسیار مهم هستند. باید طی این مرحله تمرینات پرش، فرود، تغییر جهت، استارت استاپ های متعدد و … مورد آموزش و آزمون قرار بگیرند.

میرزایی تاکید کرد: انجام عمل بازسازی ACLباعث نخواهد شد که ساختار زانوی آسیب دیده به طور صددرصد طبیعی شود. با این حال اکثر افرادی که جراحی کرده اند عملکرد مناسب زانو را بدست می آورند و می‌توانند به صورت حرفه ای به ورزش بازگردند. این موضوع در سطح ورزش حرفه ای بسیار مهم است و بیش از ۹۰ درصد بازیکنان حداکثر طی ۱۲ ماه به ورزش حرفه ای باز می گردند.

وی با بیان این که مدیریت آسیب‌هایACL در فوتبالیست‌های جوان و زنان سخت‌تر است، اظهار کرد: طی سال های اخیر میزان بروز آسیب‌هایACLدر نوجوانان افزایش یافته است که یکی از علل،  افزایش حضور این افراد در ورزش حرفه‌ای و عدم همکاری و پایبندی این گروه سنی به درمان است. در نتیجه این گروه سنی با داشتن آسیب های زمینه ای که هیچ وقت آنها را به درستی درمان نکرده اند، در معرض خطر بیشتر برای آسیب هستند. در گذشته توصیه می‌شد در صورت بروز این آسیب در رده سنی نوجوانان این افراد جراحی نشوند و تا زمان رسیدن به سن بلوغ حرفه خود را کنار بگذارند. علت این امر هم احتمال بروز آسیب به صفحه رشد این بازیکنان طی جراحی بود.

میرزایی با بیان این که بانوان به نسبت آقایان بیشتر در خطر بروز آسیب‌هاییACL هستند، گفت: علت دقیق و اصلی این موضوع هنوز به طور کامل شناخته نشده، اما به نظر مجموعه ای از علل آناتومیکال، هورمونی و فاکتورهای عصبی _ عضلانی در این موضوع دخیل هستند. از آنجا که یکی از مهمترین اصول درمان، پیشگیری از آسیب است، برنامه های پیشگیرانه بسیاری طی سال‌های اخیر طراحی شدند که یکی از موفق ترین این برنامه ها برنامه جامع گرم کردن الون پلاس فیفا است که توانسته تا ۵۰ درصد بروز آسیبACLرا در بانوان را کاهش دهد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: هرچند میزان بروز آسیبACL در فوتبال اندک است، اما بار این آسیب بسیار زیاد است و منجر به دور شدن ورزشکار از ورزش حرفه‌ای به مدت طولانی می‌شود.

انتهای پیام

[ad_2]

لینک منبع

علیپور به مدال طلا رسید

[ad_1]

به گزارش خبرگزاری فارس، “رضا علیپور” قهرمان و رکورددار ماده سرعت سنگ نوردی جهان، در فینال رقابت‌های ورلد گیم، با خطای حریف اوکراینی، توانست به مدال ارزشمند طلا و عنوان قهرمانی این مسابقات که در لهستان جریان دارد، دست یابد. 

سنگنوردان روسیه و لهستان نیز سوم و چهارم شدند.

انتهای پیام/


http://fna.ir/NA965V




[ad_2]

لینک منبع

زیدان: دنیلو جدا شده است؛ یک مهاجم کم داریم

[ad_1]

وبسایت رسمی برنامه نود – یک روز قبل از اولین بازی دوستانه پیش فصل رئال مادرید در ایالات متحده، زین الدین زیدان در کنفرانس مطبوعاتی شرکت کرد.

به گزارش وبسایت رسمی برنامه نود، سرمربی لوس بلانکوس در آستانه دیدار مقابل منچستر یونایتد به خبرنگاران گفت:

انرژی خوبی در کمپ تیم وجود دارد، از اینکه بازی ها شروع می شود خوشحالم. 10 روز است که تمرین می کنیم و بازیکنان می خواهند بازی کنند. این بازی برای ما خوب خواهد بود. این اولین بازی ما و چهارمین بازی آنهاست. امیدواریم بازی خوبی باشد، همه می خواهند در اولین بازی حضور داشته باشند و دقایقی فرصت بازی به دست آورند. امیدوارم هیچکس در اولین مسابقه مصدوم نشود، خوب بازی کنیم، و نتیجه اهمیتی نخواهد داشت. مسئله این است که بهترین بازی خود را ارائه کنیم و هیچکس آسیب نبیند.

تغییرات در ترکیب:

چند بازیکن خیلی خوب از جمع ما جدا شده اند و چند بازیکن جوان آمده اند. همیشه سعی می کنیم که ترکیب تیم را بهبود بخشیم. از بازیکنانی که تازه آمده اند راضی هستیم. آنها از تمرین در کنار ما هیجان زده اند و می دانند کجا آمده اند. در طول فصل می بینیم که ترکیب تیم تقویت شده است یا نه. همچنان به بازار نقل و انتقالات چشم دوخته ایم. دنیلو و موراتا رفته اند. نمی گویم که مهاجم کم داریم، اما بازیکنی که سال گذشته اینجا بود را از دست داده ایم. باید ببینیم که چگونه اوضاع را مدیریت خواهیم کرد. همه 28 بازیکن اینجا هستند، و تعداد زیادی است.

امباپه:

همیشه در این مورد بحث می شود، اما با بازیکنانی که تازه به تیم ملحق شده اند، اینجا هستیم و تعداد آنها 28 الی 30 نفر است. ما با آنها هستیم و تنها به این فکر می کنم. تا 31 آگوست هر اتفاقی ممکن است رخ دهد. او بازیکن خوبی است که باشگاه های زیادی علاقه مند هستند. به بازی فردا، بازیکنانم و آمادگی برای فصل جدید فکر می کنم.

تیم بدون موراتا بدتر است؟

قطعاً. سال گذشته دیدیم که او چه کار هایی انجام داد، او خیلی خوب بازی کرد و چیز های زیادی به تیم بخشید. آلوارو رفته، و در حال حاضر یک مهاجم کم داریم. باید ببینیم که در این مورد چه کار خواهیم کرد. در حال حاضر تغییری وجود ندارد. بورخا با ما است و کریستیانو به زودی بر می گردد.

هواداران:

استقبال بسیار گرمی از سوی هواداران شاهد بوده ایم. رئال مادرید در اسپانیا و خارج از کشور بسیار مهم است و همه مردم از تیم حمایت می کنند و حرف های محبت آمیز زیادی به بازیکنان می گویند. خوشحالیم که اینجا هستیم و لحظات خود را با آنها شریک می شویم.

کریستیانو رونالدو:

صحبت های زیادی در مورد کریستیانو شده است، اینکه می خواست برود. من تنها یک چیز را باور دارم. هر بار که با او صحبت کرده ام، بسیار آرام بوده است. او در تعطیلات به سر می برد و 5 آگوست به ما ملحق خواهد شد. مثل هر کس دیگری گوش می کنم، اما تنها چیزی که به آن فکر می کنم، کاری است که او می خواهد در رئال مادرید انجام دهد. فکر می کنم او 2 یا 3 سال دیگر هم با ما خواهد بود. بعد از سالی که داشتیم، او به شایستگی در تعطیلات است. او باید برگردد تا ببینیم که چه زمان فرصت بازی پیدا می کند. مطمئنم که به موقع آماده خواهد شد.

یک فصل پر از چالش:

می دانیم که دستاورد فصل گذشته فوق العاده بود و حالا از 8 آگوست باید برای فتح عناوین رقابت کنیم و خود را آماده آن تاریخ می کنیم تا به بهترین نحو ممکن شروع کنیم. مثل همیشه، می خواهیم برای فتح تمام عناوینی که در دسترس است، تلاش کنیم و این تغییر نخواهد کرد. این باشگاه تاریخچه ای دارد، می دانیم که فتح عناوین به ما انگیزه می دهد و سعی می کنیم مثل فصل گذشته عمل کنیم.

تئو هرناندز:

اینجا هستیم تا کار کنیم. او مثل سایر اعضای تیم آماده می شود. او روی آماده سازی برای فصل پیش رو متمرکز است.

خامس:

برای او بهترین ها را آرزو می کنم.

بیـل:

قطعاً متفاوت خواهد بود چون اولین باری است که پیش فصل کامل را تجربه می کند و در فرم جسمانی خوبی قرار دارد و خوشحال است. می داند که می خواهد فصل فوق العاده ای داشته باشد و خود را خوب آماده می کند.

مورینیو:

من با او کار کرده ام. می دانیم چطور مربی ای است، بازیخوانی بسیار خوبی دارد و می داند گروه را چطور مدیریت کند. تجربه ای که کنار او داشتم بسیار جالب بود.

MLS:

به طور روزمره آن را دنبال نمی کنم. لیگ خوبی است، بازیکنان خوبی هستند که از خارج کشور آمده اند. برخی بازیکنان محلی خوب هم حضور دارند. در سال های اخیر خیلی رشد کرده اند و مقابل تیمی بزرگ، امیدوار به انجام یک بازی خوب هستیم.

1771

[ad_2]

لینک منبع